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GINASTICA
ABADOMEM, ALONGAMENTO, BOTTON, GAP, GLÚTEO CARIOCA, LOCAL, MEGA JUMP, MEGA COMBAT, MEGA BIKE, STEP, STREET DANCE, RITMOS, TRX. ( CORRIDA DE RUA )
Ginástica aeróbica é benéfica também para o seu bem-estar geral. Possibilita uma maior socialização e elevação da auto-estima. Alivia o stress e melhora a boa disposição. Coordenação motora e fitness ao som da música são as suas principais características. Melhora o desempenho cardiovascular, fortalece os músculos tendo em conta os exercícios realizados, melhora a circulação sanguínea, aperfeiçoa a
postura e permite que se sinta em forma. Os exercícios aeróbicos de forma rítmica e continuada exercitam a respiração e aumentam o ritmo cardíaco, o que faz com que exista uma maior oxigenação dos músculos a um ritmo constante.
PILATES
PILATES - Exercícios isométricos. Um treinamento que desenvolve a força estática, sem movimentar o corpo, em posições específicas. Essa é a principal diferença dos isotônicos que, praticados com aparelhos ou pesos, envolvem movimentação das articulações. Por fortalecer o músculo, a isometria é indicada para pessoas com limitações, problemas articulares.
LUTAS
BOXE - melhora o condicionamento físico, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e proporciona uma higiene mental. Como trabalha muito a parte cardiovascular, emagrece e tonifica os músculos, além disso mando o stress para longe. O resultado depende do empenho e objetivo de cada aluno. Toda atividade física está interligada à disciplina e dedicação.
Muay Tai - Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas... mas os benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas - tudo isso em um treino para lá de agitado.
jIU jItsu-No jiu jitsu, utiliza-se a força em golpes que envolvem as articulações, estrangulamentos, imobilizações, torções e alavancas. No jiu jitsu é possivel que, com o movimento certo, um lutador menor vença um maior. Existem alguns golpes onde é até mesmo possível fazer com que o adversário desista da luta
MUSCULAÇÃO
A aula de musculação assim como a prescriçao dos exercícios e os treinos sempre dependerão da faixa etária, objetivo e a avaliação física do aluno. A classificação utilizada para os alunos será de acordo com a aptidão física: iniciante, intermediário e avançado.
Para o inciante prioriza-se exercícios em máquinas, visando percepção e coordenação motora dos exercicios propostos. assim como a adaptação ao ambiente (disposição das máquinas).
Nesta aula o foco é o objetivo do aluno. Pode-se praticar atividades de força e atividades aeróbias, utilizando as esteiras, bicicletas e eliptcons. Praticando com frequencia o aluno tende a ter ganhos de força, controle, melhora da auto-estima, qualidade de vida e postura.
NOSSA AULAS
A MEGA 9 ACADEMIA TRABALHA COM PROFICIONAIS ALTA MENTE QUALIFICADOS , PARA PROPORCIONAR UM TREINO COM QUALIDADE E PRAZEROSO . AULAS CRIADAS PARA VOCÊ SINTA BEM!!!Confira o quadro de aulas.
